Πάει και αυτός ο χειμώνας. Πέρασε πολύ γρήγορα. Και αν κοιτάξω πίσω νομίζω φέτος αρρωστήσαμε λιγότερο απο κάθε άλλη χρονιά.

Έχω αποφασίσει να προσπαθήσω να παίρνω όσο λιγότερα παυσίπονα μπορώ. Δεν έπαιρνα ποτέ κάτι σπουδαίο αλλά τα depon, τα panadol και τα strepsils έδιναν και έπαιρναν στο σπίτι μας, ειδικά τους μήνες του χειμώνα.

Φέτος λοιπόν, αυτό που με κράτησε πιο δυνατή και υγιή όλο το χειμώνα, ήταν το μαγικό μου πρωινό ρόφημα!

Ένα μεγάλο ποτήρι δροσερό νερό με ένα στυμμένο λεμόνι.

lemon water3

Πιες κάθε πρωί νερό με φρεσκοστυμμένο λεμόνι

Διαβάζω για πολλές παραλλαγές αφύπνισης του οργανισμού, όπως χλιαρό νερό με μέλι και λεμόνι, χλιαρό νερό με φύλλα δυόσμου και λεμόνι ή λεμόνι σκέτο. Όλα μου φαίνονται εξίσου καλά για το πρώτο πράγμα που θα πιεις όταν ξυπνήσεις, όμως σε μένα ταίριαξε τέλεια το νερό με λεμόνι και να γιατί το έκανα συνήθεια.

Δύο μεγάλα ποτήρια νερό κάθε μέρα όταν ξυπνήσεις είναι το πρώτο βήμα μιας δίαιτας αποτοξίνωσης δυο ημερών για ολική ανανέωση που έπεσε στα χέρια μου.  Αφού λοιπόν έκανα αυτή την αποτοξίνωση (και λειτούργησε πολύ καλά) σκέφτηκα να κρατήσω την συνήθεια του πρωινό ροφήματος αφού ένιωσα ότι με γέμιζε ενέργεια και ζωντάνια κάθε πρωί.

Και πράγματι, αργότερα που το έψαξα λίγο πιο πολύ βρήκα οτι το νερό ξυπνάει όλον τον οργανισμό, ενεργοποιεί τον μεταβολισμό, ενυδατώνει το σώμα, βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου, μειώνει την όρεξη κ.α.

Όλα τα παραπάνω σε συνδυασμό με το λεμόνι φέρνουν ακόμη πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα, αφού το λεμόνι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C που λειτουργεί ενάντια στους ιούς και τις μολύνσεις. Καθαρίζει το έντερο, τονώνει τη λειτουργία του συκωτιού , έχει 22 αντικαρκινικές χημικές ενώσεις, έχει αντιβακτιριακές ιδιότητες και βοηθά στην αποκατάσταση της ισορροπίας του PH στον οργανισμό.

Lemon-Water3

Ένα άλλο ρόφημα που φτιάχνω πολύ μέσα στον χειμώνα και το πίνω συχνά είναι το Ginger Tea.

Άν είσαι φίλη του τζίντζερ και σου αρέσει η δυνατή, καυτερή γεύση του δοκίμασε το.

Τα υλικά είναι απλά και η προετοιμασία του εύκολη. Μπορείς να το κρατήσεις στο ψυγείο για λίγες μέρες και να το πίνεις ζεστό ή κρύο όποτε το θελήσεις.

Να η συνταγή όπως μου την είπε η φίλη μου η Άνθια.

ginger-389906_960_721

Ginger tea

Υλικά

2 λίτρα νερό

200gr  φρέσκο ginger

3 φακελάκια πράσινο τσάι

4 κουταλιές της σούπας μαύρη ζάχαρη

2 στυμμένα λεμόνια

Εκτέλεση

Βράζεις το νερό μέσα σε μια κατσαρολίτσα και μέσα ρίχνεις to ginger κομμένο και λίγο χτυπημένο στο γουδί ίσα ίσα για να σπάσει και να βγάλει πιο εύκολα τα έλαια του. Αφού βράσει το κατεβάζεις απο τη φωτιά και βάζεις μέσα  τα φακελάκια του τσαγιού και τη ζάχαρη να διαλυθεί.  Όταν κρυώσει τελείως ρίχνεις τον χυμό λεμονιού και το ανακατεύεις καλά. Το σουρώνεις και το κρατάς στο ψυγείο.

Έχει και αυτό πολλά φαρμακευτικά οφέλη για τον οργανισμό. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ρυθμίζει την όρεξη για φαγητό, έχει ηρεμιστική δράση, ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και σε βοηθάει να ανακάμψεις πιο γρήγορα μετά από κρύωμα ή ίωση. Πέρα απ΄όλα αυτά έχει υπέροχη δυνατή γεύση που σε τονώνει και σε κάνει να θέλεις να το πιεις όλο, ειδικά το καλοκαίρι που όλο ψάχνεις κάτι δροσερό να πίνεις.

Extra Tip

Πολλές φορές κάνω μια μεγάλη συμπυκνωμένη ποσότητα (με τη διπλή ποσότητα ginger) και κάθε φορά που το σερβίρω προσθέτω λίγο νερό, λίγο φρεσκοστυμμένο λεμόνι και λίγη ζάχαρη.

Είναι υπέροχο πώς απλά υλικά σαν αυτά προσφέρουν τόσα θετικά στον οργανισμό μας. Αν το πιστέψεις και το ακολουθείς πιστά θα δεις και εσύ αποτελέσματα και τα πρώτο που θα δεις είναι το πιο υγιές δέρμα! Για όλα αυτά τα σημαντικά πράγματα που συμβαίνουν στον οργανισμό κάθε πρωί δημιούργησα αυτή τη συνήθεια.

Νιώθω πως κάθε πρωί το σώμα μου με ευχαριστεί.

 

source: http://blog.thebreastcancersite.com/lemon-water-benefits/

3 replies

Trackbacks & Pingbacks

  1. […] ότι είναι 5 φορές πιο δυναμωτικό από τη βιταμίνη C! Το Ginger πέρα από όλα όσα γνωρίζουμε, βοηθάει στην καλύτερη […]

  2. […] Αν θέλεις κάτι διαφορετικό δοκίμασε το αγαπημένο μας νερό με λεμόνι και ginger ,κρύο πράσινο τσάι ή νερό αρωματισμένο με κόκκινα […]

  3. […] ⋅1 μικρό κουταλάκι ginger φρέσκο,τριμμένο […]

Comments are closed.