Tι είναι το Dry brushing ;

Το Dry brushing, στα ελληνικά “ξηρό βούρτσισμα”, είναι κάτι που υπάρχει και εφαρμόζεται εδώ και χρόνια, απλά τώρα ερευνήθηκαν και εξαπλώθηκαν ξανά οι ευεργετικές του ιδιότητες και ακούγεται πως τα οφέλη του είναι πολλά και σημαντικά.

Είναι ένας απόλυτα φυσικός τρόπος να γεμίσεις ενέργεια τον οργανισμό σου και να προετοιμάσεις το δέρμα σου για το καλοκαίρι. Οι ρίζες του ξεκινούν από την Αγιουρβέδα, μια αρχαία φιλοσοφία υγείας και περιποίησης, αλλά ας μάθουμε λίγο πιο πολύ τι σημαίνει Dry brushing και τι λένε οι ειδικοί.

Το bath brush είναι ένα από τα αγαπημένα πράγματα της Margo Marrone – ιδρύτριας του διασημότερου βιολογικού φαρμακείου του Λονδίνου – ” Είναι ανεκτίμητη η αξία του Dry brushing και πολλά τα οφέλη του και ειδικότερα αν κάνεις αποτοξίνωση του οργανισμού σου “, μας λέει και προτείνει να γίνεται ακόμη και δυο φορές τη μέρα! Είναι μια απλή ρουτίνα που ενσωματώνεται σε θεραπείες μεγάλων Spa σε πολλά μέρη του κόσμου και επίσης χρησιμοποιείται από φυσιοθεραπευτές αθλητικών ομάδων για κουρασμένους και υπερδουλεμένους μύες.

Ποια είναι τα οφέλη που προσφέρει το Dry brushing στον οργανισμό;

  • Βοηθάει στην οξυγόνωση και την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
  • Απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και λειτουργεί ευεργετικά για μια πιο λεία, υγιή και φρέσκια όψη του δέρματος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να είναι καθαρό και προετοιμασμένο να δεχτεί τα ευεργετικά στοιχεία του ντους και μιας πλούσιας ενυδατικής κρέμας.
  • Δίνοντας λίγη προσοχή στην πίεση και στην κατεύθυνση του βουρτσίσματος, ενδυναμώνεται η λειτουργία του λεμφικού συστήματος. Το λεμφικό σύστημα είναι αυτό, που πολύ απλά μεταφέρει και απομακρύνει τα απόβλητα (τοξίνες) και τις περιττές ουσίες από τα κύτταρά μας. Όταν το λεμφικό μας σύστημα μπλοκαριστεί μπορεί να οδηγήσει σε πρήξιμο, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, παχυσαρκία ακόμη και πιο σοβαρές ασθένειες.
  • Η κακή λειτουργία των λεμφικών αδένων, έχει σαν αποτέλεσμα την εμφάνιση κυτταρίτιδας και αυτός είναι ο λόγος που το Dry brushing έχει φανταστικά αποτελέσματα στη μείωσή της. Η Annet King διευθύντρια του International Dermal Institute, λέει ότι μέσα από την μέθοδο αυτή βοηθάμε στην απομάκρυνση των στάσιμων τοξινών που είναι η Νo1 αιτία της κυτταρίτιδας. Μόνο αυτό, αξίζει να μας κάνει να το δοκιμάσουμε.
  • Βοηθάει στην γρηγορότερη ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και του οργανισμού.

Πως γίνεται το Dry brushing;

Για αρχή αγόρασε μια βούρτσα σώματος. Κατά προτίμηση να είναι φυσική. Μία βούρτσα με μεγάλο χερούλι θα σε βοηθήσει να φτάνεις εύκολα κάθε περιοχή του σώματός σου.  Την δική μου την προμηθεύτηκα από το Βody Shop και είναι κυκλική, ξύλινη με απαλές τρίχες.

Επειδή το Dry brushing τονώνει και γεμίζει ενέργεια το σώμα οι ειδικοί συμβουλεύουν να γίνεται το πρωί, πριν από το ντους. Οι κινήσεις που πρέπει να ακολουθείς είναι ανοδικές ξεκινώντας από τα πόδια και έχοντας πάντα κατεύθυνση προς την καρδιά. Στην περιοχή της κοιλιάς και του στέρνου οι κινήσεις πρέπει να είναι κυκλικές. Μην ξεχνάς να βάζεις μικρότερη πίεση στα πιο ευαίσθητα σημεία του σώματος. Τελείωσε τη διαδικασία βουρτσίζοντας το κάθε χέρι ξεχωριστά, με τη φορά που προαναφέραμε. Στη συνέχεια κάνε ένα δροσερό ντους έτσι ώστε να καθαρίσει το δέρμα και ολοκλήρωσε την ρουτίνα ενυδατώνοντάς το.

Είναι εύκολο και απλό που δεν χρειάζεται να αφιερώνεις περισσότερα από 5 λεπτά κάθε μέρα. Θα νιώσεις μεγάλη διαφορά στο δέρμα σου αν κάνεις το βούρτσισμα μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας. Θα το δεις να σφίγγει και να τονώνεται, κάποιοι λένε ότι μετά το ντους νιώθουν γεμάτοι ενέργεια λόγω της τόνωσης της κυκλοφορίας του αίματος, άλλοι βρήκαν λύση σε δερματικά θέματα όπως ακμή. Για μένα λειτουργεί αναζωογονητικά σε όλο μου το σώμα και αισθάνομαι να κάνει πολύ κάλο στην ξηρή επιδερμίδα που έχω.

Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό και μαζί με το Dry brushing -που τώρα έμαθες πόσο καλό μπορεί να κάνει- θα νιώθεις πιο έτοιμη για τον καλοκαιρινό ήλιο.

Δώσε λίγο χρόνο στον εαυτό σου, τίμα και αγάπα το σώμα σου.

 

 

sources:

https://www.thealbstandard.com/home/2017/3/21/the-distinction-of-dry-brushing

https://ar.pinterest.com/pin/471611392218829403/

 

 

 

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *