Posts

,

Διαλειμματική νηστεία: Ένας τρόπος να χάσεις βάρος και να κάνεις καλό στην υγεία σου

Ακούω συχνά τελευταία τη λέξη νηστεία.Νηστεία, όχι όμως με τη θρησκευτική της έννοια, αλλά σαν έναν τρόπο διατροφής. Η διαλειμματική…
,

6 tips που θα σε κρατήσουν υγιή αυτό το φθινόπωρο

H εποχή αλλάζει. Οι θερμοκρασίες πέφτουν και οι μέρες είναι όλο και πιο μικρές. Τα πρωινά ο αέρας είναι πολύ δροσερός και εδώ στα Βόρεια…

Οι 11 ελληνικές υπερτροφές που πρέπει να βάλουμε στο τραπέζι μας

Ακούγοντας την λέξη superfoods ή στα ελληνικά υπερτροφές, μας έρχονται στο νου τροφές υψηλής ποιότητας με αυξημένη συγκέντρωση θρεπτικών…

Τα δοκιμάσαμε: 5 αποτελεσματικά YouΤube προγράμματα γυμναστικής

Το σώμα χρειάζεται τη γυμναστική, το ξέρουμε καλά. Για να είμαστε υγιείς, δυνατές, σε φόρμα, σε ισορροπία και κυρίως να νιώθουμε καλά…
,

2 Detox ροφήματα για "ολική επαναφορά"

Δευτέρα σήμερα.  Και βέβαια μετά το Πάσχα και είναι πραγματικά η μέρα που καθεμιά από εμάς σκέφτεται να αρχίσει δίαιτα ή διατροφή, όπως…
,

"Γιατί οι πικρές γεύσεις είναι απαραίτητες στη διατροφή μας;"

Το πικρό είναι μια από τις βασικές 5 γεύσεις που αναγνωρίζουμε μαζί με το ξινό, το γλυκό, το αλμυρό και το umami. Είναι επίσης το λιγότερο…

10 πράγματα που αλλάζουν στη ζωή σου κάνοντας Yoga

Η ζωή μας χαρίζει καθημερινά πολλές εκπλήξεις και χαρές. Μαζί όμως και στιγμές απογοήτευσης και χάους. Αυτές οι στιγμές είναι ικανές…

12 tips που μου έδωσαν κίνητρο να βάλω τη γυμναστική στη ζωή μου

Μου αρέσει η γυμναστική, μου κάνει καλό και το νιώθω. Και θέλω να κάνω καλό στον εαυτό μου. Χρειάστηκα πολύ καιρό για να το πιστέψω και…

Νηστίσιμη χορταστική πολυσαλάτα με γαρίδες

Όσοι νηστεύουν, παραπονιούνται ότι παίρνουν βάρος κατά τη διάρκεια της νηστείας. Και μάλλον όχι άδικα. Παρόλο που την περίοδο αυτή…
,

Yγιεινή διατροφή -Part 2- Σήμερα έφτιαξα αραβική πίτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σάλτσα γιαουρτιού αρωματισμένη με κουρκουμά

Οι μέρες περνούν και η διατροφή συνεχίζεται. Έχουμε στόχο δεν πρέπει να τον ξεχνάμε! Το να μαγειρεύω για τα παιδιά και κάτι πιο υγιεινό…